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2016/02/08

最強の復活の呪文は?

元自衛隊メンタル教官が教える 「折れてしまう」原因は、ストレスではなく◯◯だった 〈dot.〉|dot.ドット 朝日新聞出版

http://dot.asahi.com/dot/2016020500193.html

寝る。これ、ほんとに大事。鬱になってこれが出てきたらほんとにヤバイと思います。
休憩と寝るのも違うので、ボーッとしていても寝たこと同じにはならないと思います。
普通なら、できればその日の内に寝ること。これだけでかなり違うと思います。

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